przed i

wagę produktów ważymy i zliczmy przed obróbka termiczną a nie po kolejna sprawa brak tłuszczy w diecie , a każdy 1 gr tłuszczu to aż 9 kcal i jeśli zawsze byleś mega szczupły warto by zrobić badania tarczycy

[...] sobie tylko w hormonach, niestety ten sport wymaga trzymania odpowiedniej diety, regeneracji i regularnych treningów żeby coś zbudować i do cyklu trzeba być przygotowany, wszystkie środki typu IA, cabaser, clomid, nolva, hcg takie rzeczy powinny być ogarnięte przed wejściem na cykl Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-25 23:34:24

tak jest braki uzupełniam białkiem i carbo. Czy ja wiem czy aż tak strasznie dużo:P Proszę o pomoc w sprawie przed treningówki:P

ok i jeszcze z innej beczki jak wejde na creavate to mam jeszcze aa pq tylko 60 tabl chce je brac w dni kicka i teraz nie wiem przed czy po bo po bede bral kreatyne glukoze moze jescze ryboze i 5-10 gram glutaminjy (raczej 10), aa chce brac okolo 6 tabsow lepiej bedzie tak czy tak czy jak wezme po to bedzie sie to wszystko dobrze wchlaniac troszke [...]

[...] po sesji egzaminacyjnej,bo rzeby rzucic trzeba miec spokojny umysl i wogole spokoj przez dluzszy czas,bo wystarczy troche wiekszych nerwow i zaraz siega sie po szluga np.przed egzaminem(taki jest nalog). I MOWIE WAM ZE RZUCE BO MAM KILKA MOTYWACJI DO TEGO,A MOTYWACJA TO PODSTAWA !!! Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! [...]

Raczej musi sam tego chciec...inaczej to nie przejdzie... Solu- i co, dalej w abstynencji? %-? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]

soul- to gratulacje! ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od [...]

z czego chcesz sie odchudzać? jestes tak zalany fatem tylko że po wadze tego nie widac. odwiedz dział odzywianie poczytaj o zdrowym jedzeniu ci i kiedy. no i ruszaj sie a nie siedz przed kompem nie koniecznie trening na silowni a inne sporty.

[...] Teraz ktoś powie "haha ale co z Najmana za przeciwnik??" Może i tak, ale walka odbyła się w 2009 a wtedy nikt Najmana za cieniasa nie miał.. Bo to było dłuuugo przed tym jak przegrał z Saletą (chociaż go obijał) i z Koksem.. Wtedy po prostu wszyscy byli pod wrażeniem że Pudzian powalił boksera w 43 sekundy.. I to jak powalił.. Tak [...]

[...] pieniądze typu 200-300 funtów. Gość o którym wyżej wspomniałem więcej kasy w ten sport pcha niż z tego wyciąga. Jeździł kiedyś na kilkutygodniowe treningi do Tajlandii przed walkami - miesiąc takiego obozu to 300 funtów - dodaj do tego ceny biletów i porównaj z kasą jaką z walki dostawał - koleś musiał dokładać do interesu. Nie wiem jak się [...]

czytalem to i nadal nie wiem czy odpuscic sobie tą suwnice i wznosy ze sztangą.. A wlasnie np we wtorki mam trening w siatke czy robic dunksa przed czy po treningu?

[...] bylo dla mnie zaszybkie poparunastu mintuach i juz :/ ale dobrze zeto nie ja jedyny mam, co do gordek to sie latwo krusza a rozpuszcza sie w 85% odzywka wiec chyba nie jest tak zle / co do dawkowania to 1 porcja byla i tak polowa tego co radzi producent na czczo. W dni trenigowe chce jesc pol porcji rano , pol przed trenigiem i pol po trenigu .

[...] mi dłuzej, niestety nie mam prywatnej siłowni i czasmi czekam na jakiś sprzęt, więc wolałbm to robić partiami, dokladnie bez pośpiechu. Tak jak mówie, jest mi to na rękę bo prace mam zaraz kolo siłowni, i jestem tam ZAWSZE godizne przed jej rozpoczęciem (tak mi pasuje dojazd) wiec nie mam problemu aby chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu.

[...] białko 100g 2? owsianych zmielonych , twarogu , banan , mleko (shake) 3 mleko 1.5%, twarog, jabłko (shake) 4 kurak + ziemniaki + sałatka z marchwi + moze jakaś oliwa 5(przed)łosoś lub tuńczyk + chleb razowy + sałatka jakas? 6(po) kurak + pozniej moze jakies zmielone orzechy ryż + sałatka jakaś? 7(sleep)twaróg półtłusty 200g tutaj nowy plan [...]

[...] 3 mleko 1.5%, twarog, jabłko (shake) - na pewnoe nie będę jadał obiadów w jakiejś dziwnej formie w szkole ;) 4 kurak + ziemniaki + sałatka z marchwi + moze jakaś oliwa 5(przed)łosoś lub tuńczyk + ryż + sałatka jakas? 6(po) kurak + pozniej moze jakies zmielone orzechy ryż + sałatka jakaś? 7(sleep)twaróg półtłusty 200g tutaj nowy plan - co [...]

2 i 3 posiłek musi taki być - ewentualnie kanapki z chlebem razowym - nic innego nie wchodzi w gre. Wchodzi w grę,jeśli tylko by Ci zależało. Nic w tym dziwnego wziąć sobie posiłek w pojemniku do szkoły/pracy. Początkowych gapiów się olewa,później już nie zwracają uwagi. Przed snem możesz zjeść dowolne źródło białka,wcale nie tylko twaróg ;-)

No to dietka ;] śniadanie: mleko 3,2% 100 ml płatki owsiane 50 g twaróg 100g + łyżka miodu i troche oliwy z oliwek orzechy włoskie 2 śniadanie: 3 bułki (ciemne pieczywo) z masłem, serem, szynką, ogórkiem, pomidorem. Jedna z twarogiem. Przed treningiem: 20 g białka ostrowi makaron 150 g po treningu: Gain Bolic 100g,250ml mleka+banan - z tym że [...]

hmmm nie oszukujmy się :P Oni nie mają ani diety ani nie ćwiczą nóg itp. Kupili odrzywke i chca ćwiczyć tylko te partie które widac zeby szpanować przed kolegami jaką to reke mają i ile na klate biorą... Mnie po pół roku treningu jak sie spytałem o suple na tym forum to wyzwali od sezonowcó ale o nich to już nie wspomne <lol2> Zacznijcie [...]

[...] oddychaj:-) - Po drugie czy mogę wykonywac te ćwiczenie w trakcie trwania okresu? tak, nie ma tutaj przeciwwskazań -Po trzecie czy to w ogóle daje jakieś efekty? kwestia czego oczekujesz od wykonywania vacuum? -I po czwarte czy pierwszy głęboki oddech przed tym zasysaniem, ma być przeponowy czy płucami? przepona, i wraz z wypuszczaniem zasasasz

powiem, ze cp, mono moglem jesc i niczym nie popijac. ale ten ***any xp jest tak niedobry, ze zygac mi sie chce. czuc chemia jak*****. ok. to przed bedzie szedł xp, a po cr. i ogranicze wode, bo wreszcie nie francuski piesek ze mnie. a teraz chcialbys pewnie soga. nie...;->